cos na

WTOREK 7/05/2019 Dieta czysta :-) Chyba mam problem... dziś rano zaczęły mnie boleć oba nadgarstki, pierwszy raz w życiu, nasilało się cały dzień w pracy przy klepaniu w klawiaturę, a po południu już zaczełam smarować nurofenem {:-( {:-( {:-( W sumie boli jak coś robię np podnoszę kubek z kawą i boli jak nimi nie ruszam... Mąż mówi, że je [...]

Tak często jest, ze jak się wychodzi z redukcji to i dieta się automatycznie luzuje ;-) o ile się nie przegina to nie ma w tym nic strasznego mi się przegnie wkrótce o ile nie zacznę się pilnować }:-( postanowienie mam, czekam na weekend i wtedy coś sobie podjem nielegalnego %-) po części dla wypisków z diety zaczełam prowadzić dziennik, na [...]

Bardzo źle mogą Cie z silki zabrać na badania jak jestes za duzy%-) duze kary, bardzo trudno cos przewieźć, bajonskie ceny na miejscu dostosowane pod standard zarobkow tzn dla polaka ceny moga niszczyc banie w porownaniu do pl;-)

Krzychu to daje Ci challange na dzis, najlepszy spalacz do 100zl wg Ciebie, polecisz cos? Plus moze napiszesz mi cos o Twojej przygodzie z clenem?

Tak ja pisałem wyżej, regularny trening split 3x w tygodniu, rano krotka 4minutowa "zaprawa" cos w stylu tabaty na rozruch rano. Deficyt kaloryczny trzymany

Cześć jestem tu nowy i mam pytanie. Napewno już było zadawane dużo razy. Bo wcześniej nie miałem przerwy na środku klatki piersiowej,a jak poszedłem z kolegą na siłkę i robiłem pompki na triceps czy jak to tam się mówi i po tym zaczeło mnie boleć na środku klatki myślałem że to nie poważnego i tak bolało z 3-4dni i dalej robiłem te pompki na trica [...]

[...] na forum kiedys byly jego posty ...po gramie bodajze testa wyniki slabiutkie..wiadomo jak jest z tymi wynikami ,od tego mamy temat odpowiedni no ale zeby po gramie byly jak po 200 mg ;) to raz dwa trenujac amatorsko i nie majac zbyd duzo miecha po co tyle soku?Kiedys tez z dsm-em o cos poszlo yo nagral film w ktorym ppoprostu mu ubliza.Slabiutko

A w co polecasz uderzać potem? :) Na razie fajnie mi się robi tym planem, a tak jak mówię, kiedyś coś ćwiczyłem, ale to 5-6 lat temu, potem przerwa długa i zero siłowni, a nie wiem w co ten siłowy potem przekształcać jeśli zależy mi na redukcji i poprawie sylwetki

chyba coś wykrakaliscie z tym przemęczeniem, bo dzisiejszy trening w porównaniu do wczorajszego wypadł niestety znacznie słabiej :-( nie będę dawał konkretnej wypiski tylko napisze co i jak - w zasadzie w większości ćwiczeń nadal zanotowałem progres, ale ogólnie czułem się znacznie słabiej, wydaje mi się, ze spory wpływ może mieć na to tez to, ze [...]

Na początek wklej zdjęcie sylwetki. Wtedy będzie coś można powiedzieć. Sama masa ciała nic nam nie mówi.

Takie cos /SFD/2019/5/5/7b6c74e1837c4108b95368f713c0edaf.jpg Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-05-05 15:10:35 Jeśli brałeś przed pobraniem krwi, to nie wygląda to za dobrze. Ja teraz lecę na greckim Tiro, trocho tylko kilka miechów po terminie, hehe. I teraz dawkując - różnie źródła podają, kiedyś przyjmowano T1/2 na około 24h, nowsze [...]

No to szkoda, jeśli taki już zastój masz... Nie spałem do 7 rano... Ja j**ie... Znacie coś niezawodnego na sen? Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-05-07 17:52:23 Melatonina. Sen jest naturalny i gleboki, nie jak po tych syfach na recepte ze soe bydzisz niewyspany, specyfik naturalny. Na poczatku mozesz kupic melatonine 5mg, i wziac pol tabletki [...]

Zacznijmy od spalania tkanki tłuszczowej. Opublikowano wiele badań na temat miejscowego spalania tkanki tłuszczowej. Nie istnieje coś takiego jak zrzucenie tłuszczu tylko z wybranego rejonu ciała. Niestety tłuszcz spala się globalnie, a nie lokalnie, dlatego trening samego brzucha przynosi mało satysfakcjonujące efekty. Więcej na ten temat [...]

Wtorek Nogi Pogrubiona czcionka - progres w porównaniu do poprzedniego treningu ( przeważnie skok o 2,5kg-5kg) 1. Wykroki z hantlami 4 x 10 / Hantle 22,5kg 2. Siad przedni ze sztanga 4 x 10 / 51,5kg 3. Goblet squad 4 x 10 / Hantla 27,5kg ( dokładam ) 4. Rdl jednonóż 4 x 10 / Hantla 32,5kg 5. Uginanie podudzi 4 x 10 / 30kg 6. Wspięcia z [...]

Mam obecnie dostęp do überpharma, PMP, Malay, Shree. Chodzi o testa E i trena E. Nie wiem w co celować, bo w chwili obecnej nie mam dojścia do labów które polecacie. z testem to nie będzie problemów z trenem może być gorzej Uber nie mam pojęcia pmp kiedyś biłem i było ok mt kiedyś było ok teraz ostatnio coś ma mieszane opinie nawet testy shree [...]

Czekaj czekaj, skocze tylko do piwnicy po kryształową kulę i coś wyczaruje się %-) Nikt na to Ci nie odpowie na 100%

Hej - założyłem osobny temat z moim pytaniem gdzie indziej, ale widzę, że tutaj jest dłuższa dyskusja, to się przenoszę. Oryginalne moje pytanie jest tutaj. W razie czego, przeklejam treść poniżej. Aktualizacja po 1 dniu od zabiegu - czuję się świetnie, nic nie boli, nic mi nie dolega. Krwawienie jest śladowe, tylko przy wizycie w toalecie. [...]

Cześć, mam 13 lat i mam pewne pytanie. Znajduje się na bardzo zadowalającym poziomie doszedłem do według mnie bardzo dobrze wyrzeźbionego ciała lecz nie wiem czy dalszy postęp ma sens, 60 kg na 8 powtórzeń na 6 serii to chyba dużo jak na mój wiek. Obawiam się że mogę sobie coś naderwać i chciałbym się zapytać czy dalszy postęp jest bezpieczny lub [...]

Właśnie wróciłem ze sklepu z Dublina z nowymi shinguardami i rękawicami 16oz do sparringów właśnie. Uciąłem sobie miłą pogawędkę ze sprzedawcą i mówił że w wielu okolicznych klubach również się zdarza że cham 125kg przychodzi na sparring w 10oz. Ludzie nie wiedzą o różnej wadze rękawic czy o różnym ich zastosowaniu; box, tradycyjny kickboxing, K1, [...]

07.05.2019 - DNT Praca, personalny i relax wieczorem, który nadchodzi wielkimi krokami :) Jakiś film + coś do przegryzienia, ale zdrowo - marchewki itp ;) Także kalorii nie nabiję. Jutro czeka mnie trening klatki, który muszę zamienić z treningiem nóg ze względu na układ dnia. Dietetycznie jak poniżej: 320WW/300B/ok. 30T Swoją drogą łapię coraz [...]